帮挑食宝宝调理饮食

2015年05月15日 儿童 9 次吐槽 4500次浏览
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朋友带孩子假期来我家玩,她家宝贝3岁半了,二年以来吃饭情况一直不好,挑食的厉害,每次吃饭都拒绝好像从来不会饿一样。回忆起前段时间和宝贝一起吃早饭的场景,我们喝杂粮粥,外婆专门给宝贝煮了白粥,说宝贝不吃有颜色的饭。一碗白粥喝了差不多一个小时。期间,宝贝爬下餐椅去玩了好几次;趴在地上耍赖好几次;外婆威胁宝贝不好好吃饭就离开家,宝贝扑在地上抱着外婆的腿哭一次;外婆又威胁不吃饭就关阳台,宝贝在阳台哭一次;最后外婆又端着碗带宝贝坐电梯下楼去玩,最终才吃完了半碗白粥。这真是一场战争啊!我想利用在我家的三四天时间,仔细摸摸情况,帮宝贝好好调理一下饮食。

朋友午饭后到的,下午的加餐是酸奶水果沙拉(半个桃子和圣女果3颗)。由于中午没有吃饭,酸奶和软烂的桃子宝贝全部吃完了,圣女果却表示拒绝。下午没有再给其他零食。

知道宝贝不吃肉也不吃菜,所以下午和宝妈一起包了青菜、香菇、猪肉馅的饺子,把蔬菜和肉类隐藏起来。晚饭的时候,宝贝又表示不要吃饭,一顿饭离开座位四五次去玩小汽车,但最后在宝妈的威逼利诱下竟然吃了5个饺子。(我们包的饺子很大,5个差不多相当于外卖的10个饺子)宝妈很高兴,说从来没吃过这么多。不过有个小细节,宝妈往饺子里滴了一滴醋,宝贝就开始尖叫,说好咸好咸,不要吃这个。

晚上聊天的时候,宝妈说他儿子每天早上起来的时候嘴巴很臭。一般小宝贝嘴巴臭是消化不良、积食的表现,我很奇怪,这个宝贝这个也不吃、那个也不吃,怎么还会积食呢?细问起来才知道,宝贝虽然不爱吃饭,但是非常喜欢喝奶,妈妈也担心他营养不良,所以每天晚上睡觉前给他喝400-500ml的奶。喝完这么多奶就立即睡觉,夜里的消化能力弱,蛋白质又过高,所以每天早上起来宝贝就会积食、口臭,而且更影响了早餐的胃口。我告诉宝妈,晚上临睡觉前把奶控制到150ml-200ml,不要给太多。宝妈立即担心奶量不够,“这么大的宝贝每天奶量保证在350ml以上就足够了,你可以把奶分散开给宝贝喝,比如上、下午加餐的时候给一点奶粉或者酸奶,或者吃一块奶酪,奶量是肯定足够的。”“酸奶和奶酪也算是奶啊?”“当然了!而且酸奶经过发酵以后,营养素更有利于吸收。奶酪是浓缩的奶制品,钙和其他营养素更密集。”听我这么说,宝妈放心了,晚上给宝贝150ml的奶粉,宝贝一直喊“不够喝、饿”,但是宝妈坚持没有再给奶粉。

第二天的早饭是二米粥(大米:小米=1:1)、鸡柳蔬菜蛋卷、醋溜包菜。虽然据说宝贝不喝杂粮粥,但是小米非常适合小朋友,营养丰富,尤其富含的维生素B1,可以促进肠胃蠕动,帮助消化吸收和预防便秘,所以我想让宝贝养成喝小米粥习惯。鸡柳蔬菜蛋卷搭配番茄酱,酸酸脆脆,一般的孩子都会爱吃,但是这个小宝贝看到大块的鸡柳和黄瓜条、胡萝卜丝就很激动的拒绝了,醋溜包菜也不愿意进嘴。他说要吃蛋饼,不过只咬了2口就又不愿意吃了。宝妈拿出筷子表示不好好吃饭就打手,宝贝最后的妥协是喝粥,没想到他竟然一口气喝了一大碗,已经算不错了。因为没有吃鸡蛋,我又煮了一个水煮蛋给他做上午加餐。

上午出去玩沙子,水煮蛋没费事就干掉了,不过对于葡萄,宝贝咬了一口就吐掉不吃,我也没有再喂。

中午吃米饭、红烧排骨和各种蔬菜。这个宝贝不但不吃任何蔬菜,对于大部分小朋友都爱的排骨也是很激烈的拒绝,最后只吃了一点白米饭。

跟宝爸聊天时我推测宝贝不好好吃饭的原因有几点:1)添加辅食的时候没有锻炼好宝贝的咀嚼能力,所以对于不好咀嚼的东西他都表示拒绝。2)添加辅食的时候吃的种类和口味太少,导致宝贝的味觉适应程度很狭窄。3)没有养成良好的饮食习惯,不能安静坐下来好好吃饭。4)老人带的时候给的零食和奶太多,更破坏了宝贝的味觉,影响了宝贝胃口,而且觉得不吃饭可以吃零食。宝爸很同意我的分析,他回想宝贝不爱吃饭就是从一岁半不再给他把食物弄成泥状开始的,而且吃的种类确实很少。我给他下一步的策略是:1)大部分食物弄的软烂一些,符合宝贝的咀嚼习惯,蔬菜肉类这些他很反感的食物,尽量隐藏起来做成饺子、丸子、馅饼等,毕竟让他吃下去满足生长发育的需要是非常重要的。每餐少量块状食物,逐步锻炼宝贝咀嚼能力和适应能力。2)养成良好的吃饭习惯,离开餐桌不追着喂饭。3)尝试不同的食物和味道,刺激他的味蕾,扩大适应范围。4)严格控制零食和奶,不吃正餐也不能靠零食补充,奶和水果正常吃,饼干面包等全部取消,一直到下顿正餐,让宝贝知道饿的滋味。奶的量和时间安排不能影响正餐,正餐前1小时不吃任何零食。

知道了宝贝因为不愿意咀嚼才不吃肉类,所以晚上我特意做的香菇肉丸,宝贝刚开始拒绝,不过最后还是一口吃了一个大肉丸,这是他当天唯一的一次肉类摄入。玉米牛奶饼因为是发酵的,比较软烂,很合他的口味,自己吃了2大块。

第三天早饭是二米红豆粥(大米:小米=1:1,红豆少量)、杂蔬肉沫煎饼、醋溜紫甘蓝。因为粥里面有红色的豆子,宝贝又开始反感不愿意喝,最后爸爸把豆子全部挑出来,宝贝才吃了一碗。杂蔬肉沫煎饼是专门为他做的,我把黄瓜、甜椒、苋菜这些他不吃的蔬菜和瘦肉一起剁成碎末,摊成煎饼,他很愉快的自己吃了2大块。妈妈感叹宝贝现在对吃饭已经不那么强烈拒绝了。

中午在外面玩,自带的瓜子麦片蛋糕、黄瓜、玉米,宝贝只吃了半块蛋糕,玉米和黄瓜还是因为需要咀嚼而拒绝。在他的强烈要求下,爸爸给买了两个冰淇淋外面的甜筒,就算是吃了午餐。

听说宝贝爱吃意面,晚上特意去吃西餐。刚上烤面包片的时候,宝贝还是表示不愿意吃,不过品尝了抹上草莓酱的面包以后,胃口突然打开了一样,自己吃了两大片面包。后来爸爸又很顺利的喂了小半份奶酪芝士意面。这个饭量对于宝贝而言,已经非常理想了。

最后一天早餐,也是特意给宝贝做的奶酪肉糜葱油饼,把宝贝不喜欢的瘦肉隐藏在奶酪的味道下。果然,宝贝很给力的吃了2大块葱油饼,又喝了半碗杂粮粥。

中午吃面条,因为和爸爸妈妈闹情绪,宝贝又没有吃饭。但是看到车里放的火腿肠、包装蛋糕后,宝贝就开始喊饿,爸妈这次什么都没给,直接带宝贝开车回家。不过后来电话中得知,我给宝妈准备的葡萄都被宝贝一口一个吃光了,这个是他平时根本不吃的。回到家里,宝贝又自己喝了两碗小米粥,吃了半碗米饭拌菜,宝妈高兴极了。

过了两天打电话过去,宝妈说宝贝这两天吃饭都非常好。一是胃口被“打开”了,吃饭的时候不再拒绝。(其实也是宝妈学会了按照宝贝的喜好提供合适的食物,宝贝爱吃的当然不拒绝)二是习惯比较好,不怎么跑来跑去了。三是宝贝自己知道不吃饭就会挨饿,而挨饿的感觉很不舒服,所以不敢不吃饭了。接完电话我也很开心,让宝妈这段时间调理宝贝好好吃饭,等下个月去他家玩的时候,我再和朋友一起,改善宝贝的膳食搭配,让宝贝能吃的更好,科学而均衡。

其实大部分的宝贝挑食、厌食,都和家长的辅食添加错误和喂养不当有直接的关系。宝贝越是不吃饭菜或乱吃零食,体内越容易缺乏一些关键的营养素,从而影响宝贝的味蕾、味觉和肠胃健康,让宝贝更加不爱吃饭,形成恶性循环。所以,家长们必须自己懂得科学的喂养知识,按照宝贝的个性进行科学调理,才能让宝贝逐渐爱上吃饭。

9 条留言  访客:0 条  博主:0 条

  1. 87版才是绝对的经典啊!

  2. 希望下集不要再缩水了,真是希望,一集出那么久还缩水就不好了

  3. 终于,二人世界?屁,TNND给我杀了人还想跑?第13话—-于是日本警局出动大批直升机进行追捕工作,顺利将杀人者抓捕归案,并根据宪法规定依法判处死刑,缓期两小时执行,并没收个人财产,剥夺政治权利终身。全剧终!

  4. 好像是真胸 不过脸不P不好看 一脸农村红

  5. 小本永远这样的扑克脸,但评分这么高,坐等高清哇

  6. 是啊,不过要在本地哟,上线调试大家都看到了,囧~

  7. 你能在审美里找到政治立场也不容易,建议精神科治疗。ps,希拉里年轻也不至于丑,但跟梅姨有点距离。

  8. 很多时候不是只有你和对方两个人在讨论,还有其他人在的时候确定别人也能理解么?

  9. 阿尼不会被杀掉把

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